3D chili – czym jest i czy jest skuteczna?

3D chili to popularna dieta odchudzająca.
Jak sama nazwa wskazuje, to trójwymiarowe odchudzanie. Na czym polega? Nie na głodówce, a wręcz przeciwnie – na zróżnicowanym dobraniu składników odżywczych. Podczas diety 3D chili jemy normalnie, ale wciąż mamy szanse schudnąć, dzięki przyprawom przyspieszającym przemianę materii.

 

Dieta 3D chili – co należy robić?

Dieta 3D – jej podstawę stanowią przyprawy w trzech kolorach: żółtym, czerwonym i zielonym. Wymienione przyprawy łączy się odpowiednio z konkretnym daniem, opartym na zdrowych produktach.

Najważniejszą przyprawą w diecie 3D jest – jak sama nazwa wskazuje – papryczka chili. Jednak pamiętać należy o dwóch pozostałych kolorach – żółtym i zielonym, tylko w tym układzie możliwe będzie spalanie tkanki tłuszczowej.

Jakie przyprawy czerwone należy stosować w diecie 3D chili?

Jeśli chodzi o przyprawy czerwone w diecie 3D chili, to zalicza się do nich: chili, paprykę ostrą i słodką, pepperoni, curry i pieprz czarny. Przyprawy te zawierają kapsaicynę, w pieprzu zaś znajdziemy piperynę, przyspieszającą spalanie tłuszczu oraz przemianę materii.

REKLAMA

Dieta 3D chili oraz przyprawy żółte – które zastosować?

Tę część diety 3D chili uzupełniają: imbir, kardamon oraz cynamon. Mają one za zadanie stymulować układ pokarmowy. Przyprawy koloru żółtego mają dobry wpływ na trawienie i pobudzają produkcję soków żołądkowych. Poza tym, co istotne dla diety 3D chili, hamują nadmierny apetyt. Warto więc przyprawiać nimi swoje dania.

Dieta 3D chili i zielone przyprawy, które w niej znajdziemy

Zielone przyprawy obecne w diecie 3D chili to: bazylia, oregano, szałwia, tymianek i mięta. Mają one dobroczynny wpływ na żołądek, uspakajają go i reguluję jego pracę. W diecie 3D powinno stosować się je podczas śniadania.

Co warto jeszcze wiedzieć o diecie 3D chili?

Dwie najważniejsze zasady składające się na dietę 3D chili – ośmiogodzinny sen oraz jedzenie śniadania. Jeśli mało śpimy, nasza przemiana materii jest również wolniejsza, ale wzrasta nam za to apetyt.

Przeciwwskazania do diety 3D chili – kiedy nie stosować?

Nie w każdym przypadku stosowanie diety 3D jest możliwe. Kiedy tego nie robić? Gdy cierpimy na wrzody żołądka, choroby układu pokarmowego czy mamy problem z nadciśnieniem. Dobrze więc przed rozpoczęciem diety 3D chili skonsultować ją z lekarzem pierwszego kontaktu.

Co wyróżnia dietę 3D chili od innych?

Przede wszystkim w trójwymiarowej diecie, czyli 3D chili, znajdziemy sporo błonnika, dobrze wpływającego na nasz układ trawienny, a także wiele innych składników odżywczych. Zróżnicowany jadłospis, przewidziany na 28 dni, powoduje, że nie musimy stosować restrykcyjnych specjalnych wyrzeczeń.